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Yoga für Teens
2.April.2023 - 10:00 - 11:30
Vinyasa-Flow-Yoga für Teens (10-14 Jahre)
mit Adina Riesenberg-Lietz
Wir werden zunächst ausprobieren, wie man auf ganz unterschiedliche Weise atmen kann und welche Auswirkung dies auf uns hat.
Dann dehnen wir unsere Muskeln und Sehnen und wärmen uns mit einigen Sonnengrüßen auf. Ein Sonnengruß ist eine festgelegte Abfolge bestimmter Körperhaltungen. Im Anschluss werden wir die Positionen, die wir im Sonnengruß gelernt haben, noch ein wenig erweitern und schließlich als „Flow“ im Atemrhythmus durchfließen. Anschließend widmen wir uns noch einmal der Atmung.