Yoga-Retreat

mit Adina Riesenberg-Lietz

„Retreat“ – das steht für eine Auszeit vom Alltag, durchatmen, sich Zeit für sich selbst nehmen, zur Ruhe kommen, Kraft tanken. Yoga ist dafür bestens geeignet, denn hier wechseln sich Spannung und Entspannung ab, es entsteht ein Miteinander von Konzentration und Loslassen – sowohl körperlich als auch mental.

Wir beginnen das Retreat mit einem Pranayama, einer Atemübung. Es folgen ein gründliches Aufwärmen aller Muskeln und Bänder, das wir mit mehreren Sonnengrüßen abschließen. Danach gehen wir in eine Vinyasa-Flow-Einheit, bei der wir im Rhythmus der Atmung durch verschiedene Asanas (Yoga-Posen) fließen.

 

Den Abschluss macht eine Meditation mit anschließendem Shavasana (Entspannungsphase). Für beides nehmen wir uns beim Sonntags-Retreat besonders viel Zeit und Muße. In den Pausen bieten wir euch ayurvedischen Tee an.

Bitte mitbringen:
Yoga-Matte, Sportflasche mit Getränk, Kuscheldecke, 1 Handtuch und falls vorhanden: Meditationskissen (oder Yoga-Bolster) und falls vorhanden: Yoga-Block

Kosten: 18 Euro pro Termin

 

 Sonntag, 26. Februar 2023, von 10.00 – 12.00 Uhr        > Zur Anmeldung <

Sonntag, 26. März 2023, von 10.00 – 12.00 Uhr              > Zur Anmeldung <

Sonntag, 28. Mai 2023, von 10.00 – 12.00 Uhr                > Zur Anmeldung <

Sonntag, 25. Juni 2023, von 10.00 – 12.00 Uhr              > Zur Anmeldung <